Fața este partea corpului nostru care este mereu acolo și poate provoca multe nesiguranțe.A avea o față mai rotundă poate fi frustrant pentru că știm cu toții să exercităm corpul, .Dar înainte de a ne scufunda în ea, să înțelegem cum și de ce unii dintre noi primesc obraji în plus dolofan.
Ce face ca o față să pară dolofană în primul rând?
Cu toții avem compartimente de grăsime sub suprafața pielii.Cu toate acestea, cantitatea de grăsime stocată în aceste compartimente variază de la persoană la persoană.Să ai puțină grăsime în față este esențial pentru a oferi volum și plin.Dar când este în exces, creează obraji dolofani și bărbie dublă.Fața are cinci straturi de țesut, iar două dintre ele sunt straturi de grăsime, inclusiv grăsime subcutanată și grăsime profundă.Chiar și atunci când stratul de grăsime subcutanat este subțire, stratul de grăsime profund poate face ca fața să arate rotundă.
Factorii care pot contribui la o față umflată și obrajii dolofani sunt creșterea în greutate, genetica, modificările hormonale și îmbătrânirea.
CUM SĂ PIERDIȚI GRASIȘITĂ DE FAȚĂ?
Integrarea diferitelor aspecte ale stilului tău de viață te va ajuta să pierzi grăsimea corporală și facială.Schimbarea dietei și exercițiile fizice mai des vă vor ajuta să pierdeți în greutate, iar pierderea în greutate vă poate ajuta să vă modelați fața.
Ce alimente ar trebui să includeți în dieta dvs. pentru a vă ajuta în procesul de slăbire a feței?
Alimente cu conținut scăzut de zahăr
Cei mai mulți dintre noi sunt de acord că zahărul este delicios.Cu toate acestea, zaharurile procesate nu sunt sănătoase.Consumul de prea mult zahăr poate duce la niveluri scăzute de energie, inflamație și creștere în greutate.Zahărul este cu adevărat răul atunci când vine vorba de aportul zilnic de calorii.În loc de alimente procesate cu zahăr nesănătoase și bogate în calorii, încercați să includeți în dietă alternative cu conținut scăzut de zahăr.Înlocuiți sucul de fructe cu cafea sau ceai și încercați apa cu aromă de bricolaj.Este o schimbare de joc.
Încărcați legumele
Legumele sunt o sursă excelentă de fibre și vitamine.Lucrul bun despre legume este că poți mânca o „tonă” deoarece au un conținut scăzut de calorii și sunt sățioase.Legumele sunt încărcate cu nutrienți esențiali necesari pentru a antioxida organismul și pentru a crește metabolismul, responsabil pentru generarea de țesut cutanat nou.Alegeți verdețurile cu frunze crude pentru a obține cele mai multe vitamine și minerale.
Ia-ți proteinele
Proteina slabă este un nutrient important pentru reducerea grăsimii corporale și feței.Un aport ridicat de proteine stimulează metabolismul, te ajută să te simți mulțumit și plin de energie, încurajează sistemul digestiv să funcționeze corect și descurajează organismul să ardă mușchii.Sursele bune de proteine includ sushi, ouă și pui.Sushi este plin de acizi grași omega-3.Acești acizi încurajează regenerarea celulară, îmbunătățind sănătatea pielii și a părului.
CE SĂ EVITAȚI MĂNANCI PENTRU A AJUTA PROCESUL DE SĂLBIRE A FECȚEI – CELE 3 MARI NU
Alimente sarate
Excesul de sare nu este doar rău pentru tensiunea arterială, dar este și inflamator și creează o creștere temporară în greutate a lichidelor.Ceea ce este surprinzător este că uneori alimentele la care ne așteptăm cel mai puțin sunt bogate în sodiu.Sosul de soia este unul dintre aceste exemple.Deși sosul de soia are un conținut scăzut de calorii, iar boabele de soia sunt sănătoase, nivelurile de sare sunt prea mari, ceea ce duce la inflamarea pielii și la o față umflată.
Multi-cereale
Două dintre cele mai recunoscute alimente cu mai multe cereale sunt pâinea și pastele, și știm cu toții care sunt consecințele consumului acestor două în exces.Problema cu cerealele multiple este că pot include mai multe tipuri diferite de cereale rafinate.Au mai mulți carbohidrați gram pentru gram, au mai puțini nutrienți și au mai multe calorii.Toate aceste calorii se vor transforma cu ușurință în grăsimi.
Tăiați dulciurile
Din păcate, majoritatea alimentelor disponibile la supermarket au puțin zahăr adăugat.Consumul de zahăr va face ca nivelul de zahăr din sânge să crească.Dacă vă gândiți să înlocuiți zahărul cu produse fără zahăr pentru a vă menține sub control nivelul zahărului din sânge, fiți conștienți de faptul că multe dintre aceste produse conțin alternative nesănătoase de zahăr care cauzează aceeași problemă atunci când consumați carbohidrați, potrivit medicalnewstoday, care trimite organismul în modul de stocare a grăsimilor.SFAT PRO: Citiți întotdeauna etichetele nutriționale ale alimentelor pe care le cumpărați.Vă va împiedica să cumpărați alimente bogate în zahăr.
Cum să folosiți tehnologia pentru a atenua faptele feței într-un mod mai sănătos?
TERAPIA MICROCURENTA
Potrivit Researchgate, microcurenții sunt similari cu curenții electrici utilizați în procesul natural de vindecare al corpului.Ceea ce Healthline numește o „modalitate nedureroasă de a-ți duce fața la sală” este utilizarea curenților electrici similari cu cei pe care corpul tău deja folosește pentru a exercita mușchii și a stimula creșterea celulelor.Terapia cu microcurent are „beneficii imediate, fără absolut niciun timp de recuperare”, potrivit Graceanne Svendsen, LE, CME, estetician licențiat.
Ora postării: 12-feb-2022